Natation en eau libre

Nager en eau libre est une expérience complètement différente que de nager en piscine. L’eau libre nous permet de profiter de la nature et de la voir sous un nouvel angle, tout en faisant l’un des meilleurs sports pour le corps !

Après avoir fait de la compétition pendant 11 ans, traversé la manche, participé a plusieurs championnats de France d’eau libre, de nage en eau glacée et descendu la Seine à la nage, je vous emmène découvrir ma passion pendant une demi-journée au cours de laquelle je vous transmettrai les techniques qui m’ont permis de réaliser ces défis, tout en prenant du plaisir !

Les excursions ont lieu à Moret-sur-Loing, en Île-de-France et sont accessibles en RER. Les rand’eau sont limitées à 4 personnes, pour une meilleure expérience.

Je vous propose deux niveaux : débutant ou confirmé.

Le niveau débutant* convient à ceux qui ne sont pas ou peu à l’aise dans l’eau, et qui ne se sentent pas d’enchaîner plusieurs longueurs en piscine.

L’idée est d’apprendre en douceur, le courant nous pousse ce qui simplifie la tâche. Chacun avance à son rythme, j’emporte avec moi des paddles sur lesquels vous pouvez vous reposer à tout instant.

Je vous demande tout de même de savoir nager et d’être accompagné d’un majeur si vous avez moins de 16 ans.

Pendant cette rand’eau, vous apprendrez à…

• Nager avec aisance (sans se fatiguer)

• Vous repérer dans l’espace (se diriger, repérer les courants et les obstacles)

• Comprendre les risques liés à la nage en eau libre (hypothermie, courant…)

• Apprécier la natation (travail autour des sensations dans l’eau)

_{*Si vous peinez à déterminer votre niveau en natation, contactez-moi par mail : lesrandeaudarthur@gmail.com}

Le niveau confirmé* convient à ceux qui nagent régulièrement et qui peuvent enchaîner quelques longueurs en piscine sans se fatiguer.

Pendant cette excursion, vous apprendrez à…

• Perfectionner votre technique de nage

• Perfectionner votre repérage dans l’espace (suivre un nageur, se ravitailler, se diriger précisément)

• Comprendre les risques liés à la nage en eau libre (hypothermie, courant, spécificités de la nage en rivière…)

• Apprécier la natation (travail autour des sensations dans l’eau)

• Nager en groupe dans un lieu unique en son genre

_{*Si vous peinez à déterminer votre niveau en natation, contactez-moi par mail : lesrandeaudarthur@gmail.com}

Pour cette rand’eau, voici le matériel à emporter :

• Une combinaison en néoprène

• Des lunettes de piscine

• Un bonnet de bain en silicone (deux sont conseillés)

• Des palmes (vous pouvez en prendre ou non selon votre préférence)

• Une serviette

• Un pique-nique et de quoi vous ravitailler pendant la nage (fruits secs, barres de céréales…)

Tous ces éléments sont nécessaires pour participer à la rand’eau. Si vous ne les avez pas ou que vous rencontrez des difficultés à vous les procurer, n’hésitez pas à me demander des conseils par mail. Je connais quelques bons plans location/achat/prêt qui pourraient vous être utiles.

Vous pouvez rapporter des effets personnels que je n’ai pas précisé dans le matériel à emporter (téléphone, appareil photo, etc), je transporterai le tout dans des sacs étanches.

Planning de la rand’eau :

Tous ces horaires sont à titre indicatif, ils sont sujets à évoluer en fonction du niveau du groupe, de la météo…

Heure	Activité
10h15	Arrivée sur place et vérification du matériel
10h30	Briefing sécurité et préparation du matériel
11h	Tous à l’eau !
13h15	Sortie de l’eau (nous ne nagerons pas 2h15 d’affilée, l’idée est avant tout d’avancer à son rythme et de prendre du plaisir)
13h30	Pique-nique
14h30	Rand’eau terminée

Si vous êtes un groupe ou une entreprise ou tout simplement pour avoir plus d’informations, contactez-moi à lesrandeaudarthur@gmail.com

Calendrier des prochaines rand’eau :

Cliquez sur Planning en haut à droite du calendrier pour avoir une vue d’ensemble :